fitnessfiesta.hu hírek
A fitnessfiesta.hu legfrissebb hírei az iNews.hu-n, percről percre frissítve. Leggyakrabban ezekben a rovatokban: Életmód, Gazdaság, Sport.
A törlesztés is lehet túl nehéz súly, ha rosszul választunk
Egy banki kölcsön sokféle élethelyzetben adhat gyors és kiszámítható pénzügyi segítséget; egy váratlan autójavítás, lakásfelújítás vagy nagyobb, előre tervezett kiadás könnyebben kezelhetővé válhat általa. Az azonban …
A fitt test is fájhat, de van ellenszere
A rendszeres mozgásról általában úgy gondolunk, mint az egészség egyik legjobb eszközére. Erősítjük az izmainkat, fejlesztjük az állóképességünket, tudatosan figyelünk a testünkre, mégis előfordulhat, hogy egy jól …
Minden fitness gurunak kötelezővé kéne tenni ezt a mozgásformát
Lehet gyönyörűen definiált a karod, kerek a vállad, erős a lábad és látványosan kidolgozott a hasizmod, de ettől még nem biztos, hogy a tested minden szempontból jól is működik. A fitness és a testépítés világában …
Ízületi rugalmasság és kollagén hogyan támogatható tudatosan a mozgás
Az ízületek rugalmasságára gyakran csak akkor kezdünk figyelni, amikor egy megszokott mozdulat már merevebbnek érződik. Nehezebben indul a reggel, hosszabb ülés után óvatosabban állunk fel, vagy edzés után több időt kér …
A testünk mindent megtanul, még a rosszat is
A testünk elképesztő alkalmazkodó képességgel rendelkezik. Ha valami megváltozik, megtalálja a módját annak, hogy továbbra is működjön, a probléma az, hogy a szervezet nemcsak a jó mozgásmintákat képes megtanulni. A …
6 testi-lelki szempont, amit érdemes figyelembe venni családtervezéskor
A családtervezés sokkal többről szól, mint egy dátum kitűzéséről a naptárban. Testi és lelki tényezők egyaránt befolyásolják, mikor és hogyan érdemes elindulni ezen az úton, és milyen nehézségek merülhetnek fel közben – …
Mobilos edzésterv őszre: hogyan legyen követhető a mozgás a zsúfolt hétköznapokban?
Ősszel sokaknál újrarendeződik a napirend. Visszatér az iskola, sűrűbb lesz a munka, rövidebbek a délutánok, és a nyári lazább mozgás helyét átveszi a tervezettebb edzés. Ilyenkor különösen könnyű elveszíteni a …
Amikor a fékrendszernek szélsőséges körülmények között is helyt kell állnia
A rallysport látványos gyorsulásokról, keresztben érkező autókról és nagy tempójú kanyarokról ismert, valójában azonban legalább ennyire fontos része a pontos lassítás és a megfelelő fékezés. Egy versenyautónál néhány …
Könnyezés, orrfolyás, fáradtság: amikor a természet túl közel jön
A tavasz és a nyár sokak számára a szabadtéri programokról, a friss levegőről és a hosszabb nappalokról szól. Előfordul azonban, hogy egy kellemes séta vagy egy kertben eltöltött délután után könnyező szemmel, eldugult …
5 ok, amiért nem mozdul a mérleg, hiába edzel rendszeresen
Kevés dolog tud annyira demotiváló lenni, mint amikor heteken át tartod magad az edzéstervhez, a mérleg mutatója mégis makacsul ugyanott áll. Ez a jelenség sokkal gyakoribb, mint gondolnád, és legtöbbször nem azt …
Hogyan segíthet a CBD olaj az alvászavarok és stressz enyhítésében?
A tartós stressz és a felborult alvás könnyen ördögi körré válhat: minél fáradtabbak vagyunk, annál nehezebben kezeljük a napi nyomást. A CBD olaj természetes megközelítést kínálhat, amely a szervezet egyensúlyi …
5 dolog, amit egyre többen kipróbálnak
Az utóbbi időszakban látványosan megváltozott, hogyan gondolkodunk a mindennapi szokásokról, a szabadidőről vagy akár a személyes fejlődésről. Egyre többen keresnek olyan lehetőségeket, amelyek új élményeket adhatnak, …
A kert szerepe a testi-lelki egészség megőrzésében otthonunkban
A kert sokak számára menedék: friss levegő, zöld látvány és kézzelfogható eredmények, amelyek azonnal javítják a közérzetet. Ha az otthon és a kint lét összhangban működik, természetesebben mozdulunk, jobban alszunk, és …
Meglepően egyszerű lépések a biztonságosabb jövőért
A pénzügyi biztonság sokáig távoli és nehezen elérhető célnak tűnhet, pedig gyakran egészen apró döntésekkel indul el a változás. Nem feltétlenül a magas bevétel vagy a drasztikus spórolás jelenti a stabilabb jövő …
A kávé egészségügyi hatásai
Hosszú évtizedeken át élt a köztudatban az a tévhit, hogy a kávéfogyasztás káros szenvedély, amit a szívünk és a gyomrunk védelmében érdemes minimálisra csökkenteni. A modern orvostudomány azonban az elmúlt években …
Így hozd ki magadból a maximumot kívül-belül
A kiegyensúlyozott megjelenés nem csupán a külsőségekről szól. Az, hogy hogyan érzed magad a bőrödben, milyen energiával indítod a napot, vagy mennyire tudsz időt szánni saját magadra, ugyanúgy hozzátartozik az …
Amikor az önbizalom a részletekben rejlik
Az önbizalom ritkán egyetlen nagy döntés eredménye. Sokkal inkább apró, egymásra épülő részletekből áll össze: egy jól megválasztott megjelenés, egy ápolt mosoly, egy nyugodt fellépés. Ezek együtt formálják azt a képet, …
Ajándékötletek tinédzsereknek, amelyek valóban meglepik őket
A tinédzserek megajándékozása sokszor komoly kihívást jelent. Ami tegnap még menő volt, ma már unalmas, és ami egy felnőtt számára praktikus ajándéknak tűnik, az egy fiatal számára könnyen érdektelen lehet. Éppen ezért …
Tartásjavító Pilates-gyakorlatok azoknak, akik sokat mobiloznak
Ha sokat mobilozunk, a test ezt előbb vagy utóbb elkezdi visszajelezni. Először csak annyi tűnik fel, hogy estére feszül a nyak, keményebb a vállöv, valahogy előrébb van a fejünk, és nehezebb kihúzni magunkat. Aztán ez …
Lendület a tervek megvalósításához
Az életben ritkán történik olyan, hogy a csillagok együtt állnak, és minden körülmény tökéletes ahhoz, hogy lépjünk, és végre megvalósíthassuk a terveinket. A jó ötletek, a régóta dédelgetett álmok vagy a hirtelen adódó …
6 tipp, hogyan gyorsítsd fel a regenerációt, ha nem kíméled magad a teremben
A kemény edzések után mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor az izmok fáradtak, a mozgás kissé merev, mégis ott van bennünk a motiváció, hogy hamarosan újra teljes erőbedobással folytassuk. A fejlődés azonban nem …
A „tiszta” rutin alapjai: alvás, étkezés, folyadék
A BENU neve sokak számára egyet jelent a tudatosabb egészségmegőrzéssel, de a valódi egyensúly nem a polcoknál kezdődik. Mindannyian érezzük, hogy amikor szétesik a napi ritmusunk, annak gyorsan megjelennek a jelei: …